腰痛

• 朝腰が痛い
• 洗面時に腰が痛い
• 座っていると姿勢が崩れる
• 車や新幹線で腰が痛くなる
• 全身が常にだるい
• 子供の抱っこや重い物を持つ機会が多い
• たまに腰がピキッとなる
• ぎっくり腰になったことがある
• お腹やお尻が出てきた
• 腰が反りやすい

腰の筋・筋膜が硬くなることでダル重くなります。

特徴

・腰全体に広がるようなダル重さ

・朝起きると腰が固まっている

・つねると強い痛みがある

改善方法

・お尻の筋肉を使えるようにエクササイズする

・姿勢を改善して腰の筋肉・筋膜が凝らないようにする

仙腸関節（骨盤の関節）がズレることでしゃがみ動作などで痛みがでます。

特徴

・お尻の中心辺りに鋭い痛みがある

・骨盤が歪んでいる

・腰を反ったり、しゃがみ込むと痛みが強くなる

改善方法

・骨盤の歪みを改善する

・股関節のストレッチをして動きを改善する

背骨（脊椎）の関節やクッション性組織が傷ついたり動きが悪くなることで痛みがでます。

特徴

・腰を曲げたり、倒したりすると痛みがある

・長距離運転で発症する

・加齢とともに発症しやすい

改善方法

・背骨を安定させるために体幹（インナーマッスル）を鍛える

・下半身の動きを改善する

左の図のように、反り腰の姿勢では腰椎や腰の筋肉にに大きく負担かかかってきます。

普段の座り姿勢、立ち姿勢、デスクワークの姿勢、くつろいでいる時の姿勢、運転中の姿勢など思い返してみると『腰が反っている姿勢』を取っている方は少なくないんじゃないでしょうか？

この姿勢を改善することがとても重要です。

• 当サロンではお客様のお悩みや辛い症状をしっかりお伺いします。

• 姿勢や動きを評価して上で、不調の原因を特定し改善プランを立てます。
• 施術内容にご納得して頂いたうえで施術を開始していきます。

• 腰痛の改善には腰～臀部の筋肉を主に施術していきます。
• 特に腰全体、骨盤と腰の付け根、股関節の付け根にアプローチします。
• さらに、腰から足にかけて広がる神経の圧迫を取り除き、腰・臀部・足を軽くしていきます。
• 慢性的な筋肉の凝りに対しては、筋肉を収縮し血流を上げることで柔軟性を回復していきます。

• 仕上げに姿勢改善エクササイズを行います。
• 筋肉をほぐすだけでは改善しない不調や再発予防には筋力強化を姿勢改善が必要となります。
• マシンを使用して、初心者でも女性でも安心して行えるエクササイズをご指導します。
• ストレートネック、猫背、反り腰を改善し疲れにくい身体作りをしていきます。